SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie szybko

  • Hej ladies :) Tak jak w temacie, moja wiedza na temat treningu na siłowni jest marna. Przez 1,5 roku trenowałam crossfit, jednak potrzebuję nowych bodźców do tego, aby pomogły mi w dalszej redukcji. Przede wszystkim mam problem z michą - uwielbiam podjadać, szczególnie słodycze, ale wiem, że gdy będę ją trzymać, efekty będą (teraz trochę sobie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2016-12-02 19:31:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O witaminach i minerałach - zestawienie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Poniewaz wiele pytan pojawia sie o witaminy i mineraly postanowilem poswiecic troche czasu i przygotowac o tym co nieco :) Prosze nic nie pisac na razie do poki nie wkleje wszystkiego na forum Witaminy i minerały spełniają bardzo ważną role dla prawidlowego funkcjonowania organizmu czlowieka (szczególnie narazonego na wiekszy wysilek fizyczny). [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3280 Data: 2006-10-27 22:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca fizyczna i siłka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brak mi apetytu, ale staram sie to zmienić. Pracuje od 5 wstaje() do 15, 16 już w domu. -Interesują mnie szybkie posiłki rano dające dużo energii, (obecnie spozywam kawa, jakas kanapke, banany, batoniki np góralki) a czasami to nic:/ -coś na regeneracji mięśni od metod na ich regeneracji do posiłków i odżywek, z tego co się orijentuje to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2016-05-23 21:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i tak też było- krioterapia, laser i ćwiczenia Niestety szybko zauważyłam że z nogą jest coś nie tak mianowicie nie potrafiłam leżąc na plechac unieść stopy- nogi w górę tak jakbym nie miała czucia( wtedy myślałam ze po zabiegu artroskopi jest to normalne...-to była moja pierwsza operacja!) na kolejnej wizycie kontrolnej około 1,5 miesiąca po [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4472 Data: 2016-05-29 23:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawód Działacz

    Temat
    Sztuki Walki

    Rozmowa z Zygmuntem Kretem, byłym trenerem kadry zapaśników. - Co pan czuł, widząc jak nasi zapaśnicy stylu wolnego przegrywają walkę za walką na pekińskich igrzyskach? - Szczerze? Szlag mnie trafiał. Zawodnicy w przygotowania włożyli bardzo dużo pracy, a ten cały ogrom wręcz tytanicznej pracy nie przyniósł żadnego sukcesu. W Pekinie wolniacy nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2008-09-18 18:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań początkującego. Ile kcal?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tłuszczem i budowanie mięśni. Dodam tylko, że mój organizm raczej dość szybko reaguje na zmiany w ilości pożywienia.. Dość szybko potrafię zejść pare kg z wagą, ale znowu jak trochę się zaniedbam to dość szybko widać tego efekty i muszę to nadrabiać. Drugie pytanie- tym razem krótko co do treningu. Zdecydowałem się na trening obwodowy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2015-08-29 17:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skuteczna redukcja 2010 - korekta diety, wskazówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nowego do dyskusji nie mogłem bo po prostu nie jestem biegły w tych tematach. Do rzeczy, planuję zrzucenie zbędnych kilogramów do końca maja 2010. Wiem, że na wyrobienie jako-takiej sylwetki i umięśnienia potrzeba dużo więcej czasu. Tak więc na razie zadowolę się pomyślną redukcją by czuć się komfortowo we własnym ciele, zresztą profil mojej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2010-01-24 00:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] więc źle chyba nie jest. Jak wcześniej pisałem nie chcę być kulturystą, ciężarowcem, chcę wyrobić mięśnie, siłę która mi się przyda w wojsku czy straży. Nie jestem pewien, jak mam ćwiczyć, ale na pewno będę chciał stosować ćwiczenia podstawowe, przysiady, podciąganie, pompki. Nie wiem jakim systemem mam ćwiczyć i jak to połączyć ze sobą. Zacznę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2011-11-26 16:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wstępie sorki, urwało mi temat posta! Na imię mi Magda, mam 26 lat. Mam 170 cm, ważę 64kg. Nie jestem grubasem, natomiast zalegający tłuszczyk na brzuchu oraz ogólnie chęć jakoś zebrania swojego ciała w ładną całość spowodowały, że postanowiłam zabrać się za siebie :) Bardzo mi zależy na tym, żeby ćwiczenia i dieta były dobrze dobrane, nie [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-15 09:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] swoim barkiem a mięśniem piersiowym, co stanowi tu podstawę dla dźwigni i dopiero wtedy zgiąc ją jednocześnie w dwóch miejscach: w łokciu i w nadgarstku. Każdy, kto ma jakies doświadczenie w grapplingu wie, jak łatwo byłoby coś takiego przeprowadzić w randori, gdy przeciwnik wcale tego sobie nie życzy. Jest to praktycznie mozliwe do [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7039 Data: 2005-11-10 23:20:35 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] że to jest mój pierwszy Post więc proszę o Wyrozumiałość i w razie czego prosił bym o przeniesienie tematu. Oto mój plan na szpagat turecki: ROZGRZEWKA(wykonuj tak szybko jak potrafisz): 5 minut Skakanka, 5minut Biegu bokserskiego, 5minut biegania po schodach i 50 przysiadów Wymachy lewą nogą w przód stojąc bokiem do ściany 20x Wymachy prawą [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2011-10-28 23:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REANIMATOR - TOTALNA REANIMACJA

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Krew i flaki na ścianie - tak wygląda Twój trening? A może po treningu z wysiłku dosłownie „rzygasz" ? Jeśli Twój trening, tak jak i TY, to PRAWDZIWY HARDCORE to nie dziwi nikogo, że MUSISZ SIĘ REANIMOWAĆ po nim. Do Polski zawitał właśnie jedyny, prawdziwy REANIMATOR™! WYHODOWAŁ go sztab ludzi w laboratoriach Olimpu! Wszystko co NAJSILNIEJSZE, [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-23 15:47:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -bialko: nie za bardzo licze ale uzupelniam suplami -weglowodany: napewno wyzej niz powinno byc-i love food)) -tluszcz:podobnie j.w -wiem ze pownienem ograniczac 7.ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ponad 6 lat temu deca testex meta-dobre i szybkie przyrosty.tak to tylko 4mc temu cellmass i no-explode 8.trening: -lubie trenowac szybko i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2011-07-17 12:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crazy FBW inny niz wszystkie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to jestem wstanie kupic dosc dobry material budulcowy jesli warto, ale bez przesady 12) uwagi i sugestie opisze nizej A wiec z gory opisze problem. Przegladam to forum juz jako gosc od dobrych kilku miesiecy czytajac bardzo bardzo duzo ciekawych i tych innych postow. Jesli chodzi o moj trening to opiera sie on na ostrym FBW co dwa dni, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2013-02-03 22:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaką dietę wybrać ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] układania diety" , ale zastanawiam się też nad przejściem na CKD. Proszę was o pomoc bo nie chcę już sama kombinować. Zależy mi na tym by wprowadzić w życie chociaż jakieś zasady. Obecnie mój jadłospis wygląda żenująco czyli mniej więcej tak: śniadanie- jogurt z musli i otrębami lunch- jabłko obiad- kanapka z serem (no dobra czasem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2010-04-11 10:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Kryzysowego, że podjęto decyzję o odwołaniu wszystkich imprez masowych. Oznacza to, że zarówno gala KSW 53, która była zaplanowana na 21 marca w łódzkiej Atlas Arenie, jak i FEN 28, która miała się odbyć 28 marca w Hali Globus w Lublinie nie odbędą się w zaplanowanych miejscach. Dziennikarz Artur Mazur zapytał zarówno Martina Lewandowskiego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2020-03-10 12:20:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sumostarg - droga do Ironman 2015

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam, Mam 31 lat (rocznik 1983). Ze sportem u mnie bywalo ciężkawo. Wiadomo, raz na jakiś czas szlo się na silownie i może przez 2-3 tygodnie to trwalo i potem znowu nic, takie mlodziencze zabawy w silownie, bez planu, odżywiania itp. Waga swego czasu skoczyla na ~115 kg, zero aktywności ruchowej i siedzaca praca spowodowaly spore zapuszczenie. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3955 Data: 2014-10-13 14:55:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Proteinowa - 17lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] schudnąć ponieważ przygotowuje się do zawodów w marcu a muszę zejsć do 68-69kg. Mam parę pytań co do tej diety bo w internecie tego nie znalazłem... 1)Mam pytanie czy teraz jak zaczynam dodawać warzywa w II Fazie to czy mogę jeść ich dużo? a jak tak to jakich? 2)Dodałem codzienną porcje garści orzechów bo jak wyczytałem zawierają zdrowe tłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3649 Data: 2010-02-09 19:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fitmiss - Delight

    Temat
    Fitmiss

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Delight_i31935_d650x650.jpg Opis - Przepyszny, odżywczy, sycący i bez glutenu! - Mieszanka bogata w białko, dostarczająca wysokiej jakości kalorii i pomagająca w redukcji wagi - Zawiera najnowszą innowację w dziedzinie redukcji wagi - Solathin® - która pozwala na szybsze osiągnięcie uczucia sytości - Zawiera [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3150 Data: 2014-12-03 14:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Pisze do ludzi którzy brali lub dużo wiedzą na temat tego testosteronu. Moja historia zaczęła sie jakies poł roku temu gdy kupiłem niby boldenon i masteron od angielskiego kulturysty który prowadzi swoj mały sklepik i spod lady mocniejsze środki sprzedaje. Nie w tym rzecz gdyz boldenon okazał sie FAKE pływał w fiolce włoś a w 2 [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9624 Data: 2009-02-20 14:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)